20250423 你好啊，阿珍。
你好啊，阿珍。
没忍住微信读书给你发消息了。我给自己找了个借口，今天是世界读书日，要督促一下你读书。
昨晚去健身房，上私教，练核心。女教练给我安排了一个新的动作，大体是这样子的，平板支撑，然后前后平移。支撑没问题，除了撑不到一分钟，整个动作还是可以做得很标准的。好了，往后移的时候，我就把屁股撅起来，往前移的时候，屁股再沉下去。女教练在旁边急了，一直叫「不要撅屁股！不要撅屁股！不要把你那习惯性动作带进来！」然后就笑场了，一笑场再加上女教练一直拍我屁股，核心就绷不住了，直接趴瑜伽垫上起不来了。
练了核心，今天虽然觉得腹部酸疼，但明显感觉是紧致了，赘肉略微不再 duang 出来。这事儿和禁欲有点像，禁了几天，最近每天早上起来鸡儿梆梆硬。但这些事儿都不能走极端，比如锻炼完要拉伸放松……很多事儿都是这样，我们总是在两个极端往复拉扯。
嗯。我讲那么多主要还是解释一下为啥给你发消息了。
就这样吧。等你回复。